快乐28官方首页-夏天最适合吃的菜,每天坚持吃一种,甩掉脂肪裤子松,气色自然好

2020-01-11 13:25:32

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快乐28官方首页,大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都爱叫我霏霏姐,爱美食爱分享,请大家多多关注呦。

刚入夏天气就骤然升温,许多人一到夏天就会苦夏,胃口不佳,在这样的日子里我觉得最适合多吃一些绿叶菜。今天就给大家推荐几款我平时最爱吃的青菜,希望帮助大家安度夏日。

菠菜富含维生素,具有补血的作用,还有消渴润燥的功效,所以正适合夏天食用。尤其对糖尿病人和贫血的人很有益处,对吃菠菜还能改善夜盲症的症状。我们经常做的就是菠菜炒鸡蛋啦,这里我是拿腊肠炒的菠菜,但是切记菠菜不要和钙含量高的食物一同食用,容易形成结石。

说起清热解毒,大家可能最先想到的可能就是苦瓜,苦瓜号称植物胰岛素,吃了可以降低血糖,而且苦瓜还有养颜的功效,这么好的青菜一定要吃呀。

我这个是凉拌苦瓜,原汁原味,营养完全不流失,口感清脆。其实苦瓜也可以清炒,或者炒鸡蛋,而且拿来做汤味道也相当不错。

莴笋也是我们家常最常见的菜,它还有不错的药用价值,吃莴笋可以增进食欲,还能增加消化能力。要是经常便秘的人可以适当多吃些莴笋,可以得到很大的改善。

莴笋炒鸡蛋也是家常的做法,其实莴笋简单凉拌一下就足够美味啦。而且食用莴笋有安神镇静的作用,经常失眠的人可以多吃一些。

菜心也是最适合夏天食用的菜之一,它有消暑解热的作用,多吃还能保护我们的肝脏。

清炒菜心可能是最好的选择,要是不想炒菜,尤其是炎炎夏日,可以用水焯一下来吃。水中放入盐和油,这样焯出来的菜味道比用油炒的还好吃,这可是我的小秘方呦。

生菜这个名字就太明显啦,这菜就要生着吃,现在市面上的生菜种类繁多,颜色也有好几种。生菜做沙拉最适合,生食里面热量很低,深受瘦身人士的喜爱。而且这种绿叶植物,吃了可以增强免疫力,还能很好的改善我们的睡眠质量。

这些青菜都非常适合夏天来吃,每天坚持吃一种,甩掉脂肪裤子松,气色自然好,而且对身体有极大的好处,你也要多吃点青菜呦。

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